【-5歳顔】顔のたるみを改善するマッサージ法ガイド
「鏡を見るたびに、顔のたるみが気になる…」
「昔に比べて、ほうれい線がくっきりしてきた気がする…」
そんな顔のたるみは、年齢を重ねるごとに誰もが気になる悩みですよね。でも、高価なエステや美容医療に頼らなくても、実は自宅で簡単にできるマッサージで、たるみを改善し、若々しい印象を取り戻すことができるんです。
この記事では、顔のたるみの原因から、今日から始められる効果的なマッサージ法、そして注意点まで、あなたの顔をスッキリと引き上げるためのノウハウを、分かりやすくご紹介します。
なぜ顔はたるむの？原因を知ることが改善への第一歩
顔のたるみは、単なる「肌の老化」だけが原因ではありません。複数の要因が絡み合って起こります。
1. 筋力の低下
顔には約30種類もの表情筋があります。しかし、日常生活で使われる筋肉はほんの一部。使われない筋肉は衰え、重力に負けて皮膚を支えきれなくなり、たるみを引き起こします。
2. 血行不良
顔の血行が悪くなると、肌に栄養が行き届かず、ハリや弾力が失われます。老廃物が溜まりやすくなることも、たるみを加速させる原因になります。
3. むくみ
余分な水分や老廃物が顔に溜まると、顔が大きく見えるだけでなく、重みで皮膚が下がり、たるみにつながります。
【実践編】リフトアップ効果抜群！たるみ改善マッサージ
これからご紹介するマッサージは、朝や夜のスキンケア時に、乳液やクリームを使って滑りを良くしてから行いましょう。摩擦は肌への負担になるので、優しく丁寧に行うのがポイントです。
1. ほうれい線を薄くするマッサージ
両手の親指を顎の下に当て、人差し指と中指でほうれい線の上を優しく押さえます。
そのまま口角から耳の下まで、斜め上に引き上げるようにマッサージします。
この動きを5回ほど繰り返しましょう。
ポイント： ほうれい線の筋肉をほぐし、引き上げることで、線が目立ちにくくなります。
2. フェイスラインをスッキリさせるマッサージ
両手の指の腹を使い、顎の先から耳の下に向かって、フェイスラインに沿ってゆっくりと引き上げます。
そのまま耳の下から首筋、鎖骨へと、老廃物を流すようにリンパをマッサージします。
この動きを3回ほど繰り返しましょう。
ポイント： 顎下のたるみや二重顎の改善にも効果的です。
3. 目元のたるみを改善するマッサージ
人差し指、中指、薬指の3本を使い、目の下を内側から外側へ優しくなぞります。
そのままこめかみまで引き上げ、優しく円を描くようにマッサージします。
この動きを3回ほど繰り返しましょう。
ポイント： 目元の皮膚は薄いので、特に優しく、弱い力で行いましょう。
マッサージの効果を高めるための注意点
入浴後がおすすめ： 体が温まり、筋肉がほぐれている入浴後に行うと、より効果が高まります。
保湿をしっかり： マッサージ前には、必ず乳液やクリームで肌を保護し、摩擦を防ぎましょう。
毎日続けることが大切： 即効性はありませんが、毎日続けることで、少しずつ変化を実感できます。
まとめ：諦めないで！毎日のケアで若々しさを取り戻そう
顔のたるみは、毎日の積み重ねで改善できます。今回ご紹介したマッサージ法は、どれも自宅で簡単にできるものばかり。
高価な美容液や機械に頼る前に、まずは自分の手で、顔の筋肉をほぐし、血行を良くすることから始めてみませんか？
あなたの努力は、きっと若々しい笑顔となって、鏡に映るはずです。