肌トラブルの原因は「クレンジング」だった！プロが教える正しい洗顔とクレンジングのやり方
「ちゃんと洗顔しているのに、なぜか肌の調子が良くない…」「毛穴の黒ずみが気になる…」
もしかしたら、その原因は毎日のクレンジングにあるかもしれません。メイクや日中の汚れを落とすクレンジングは、スキンケアの最も重要なステップです。しかし、間違った方法で行うと、肌に大きな負担をかけ、乾燥や毛穴の詰まり、ニキビなどの肌トラブルを引き起こしてしまいます。
この記事では、プロのエステティシャンや美容家が実践している、肌に優しく、汚れをしっかり落とす正しいクレンジング法を分かりやすく解説します。今日から実践して、見違えるような美肌を手に入れましょう！
なぜクレンジングがそんなに重要なの？
クレンジングは、メイクだけでなく、日焼け止め、空気中のホコリ、古くなった皮脂や角質など、油性の汚れを落とすためのものです。
洗顔だけでは、これらの油性の汚れは十分に落とすことができません。汚れが肌に残ったままだと、毛穴を塞ぎ、ニキビや吹き出物の原因になったり、肌のくすみを引き起こしたりします。また、その後の化粧水や美容液の浸透も妨げてしまうのです。
クレンジングは、美肌の土台をつくるための「第一歩」なのです。
プロが教える正しいクレンジング法4つのステップ
ステップ1：手を清潔にし、顔を予洗いする
まずは、手を石鹸で洗い、雑菌を落としましょう。次に、ぬるま湯（32℃〜34℃）で顔を予洗いします。熱すぎるお湯は必要な皮脂まで奪ってしまい、冷たすぎる水は毛穴が閉じ、汚れが落ちにくくなります。
ステップ2：クレンジング剤は「手のひらで温めてから」使う
クレンジング剤を直接顔につけるのはNGです。まずは、適量を手のひらに取り、両手で優しく温めてから、顔全体に広げましょう。温めることで、クレンジング剤が柔らかくなり、肌への摩擦を減らすことができます。
ステップ3：「顔の中心から外側へ」優しくなじませる
クレンジング剤を顔につける際は、メイクが濃いTゾーン（額、鼻）から始め、次に頬、最後に目元や口元へと広げます。
指の腹を使って優しく：指先に力を入れず、指の腹でクルクルと円を描くように優しくなじませます。
摩擦は厳禁！：ゴシゴシと強くこすると、肌に負担がかかり、シミやくすみの原因になります。
クレンジング時間は短く：クレンジング剤を肌になじませる時間は、1分以内を目安にしましょう。
ステップ4：「ぬるま湯」で丁寧にすすぐ
クレンジング剤が顔全体になじんだら、ぬるま湯で丁寧に洗い流します。
乳化させる：特にオイルクレンジングの場合、少量の水を加えてクレンジング剤を白く濁らせる「乳化」のひと手間を加えることで、洗い流しがスムーズになります。
すすぎ残しに注意：生え際、フェイスライン、小鼻の横、あごの下などはすすぎ残しが多い場所です。鏡を見ながら、しっかりと洗い流しましょう。
あなたの肌に合ったクレンジング剤を選ぶ
クレンジング剤には様々な種類があります。メイクの濃さや肌質に合わせて選びましょう。
| 種類 | 特徴 | おすすめの肌質・メイク |
| オイル | メイクとの馴染みが早く、洗浄力が高い | 濃いメイク、ウォータープルーフのメイク |
| ジェル | 水分量が多く、さっぱりした洗い上がり | オイリー肌、混合肌、ナチュラルメイク |
| ミルク | 肌への負担が少なく、保湿力がある | 乾燥肌、敏感肌、肌に優しいものを好む方 |
| クリーム | 保湿力が高く、しっとりとした洗い上がり | 乾燥肌、年齢肌、しっかりメイクを落としたい方 |
クレンジング後の正しい洗顔と保湿
クレンジングが終わったら、続けて洗顔を行います。洗顔は、残った皮脂やホコリなどの水性の汚れを落とすのが目的です。
洗顔後、タオルで顔を拭く際は、ゴシゴシとこすらず、清潔なタオルで優しく水分を吸い取るようにしましょう。そして、すぐに化粧水、美容液、乳液などでしっかりと保湿を行い、肌の水分を逃がさないようにすることが大切です。
まとめ：クレンジングを見直して、美肌の土台を築こう
クレンジングは、毎日のスキンケアルーティンの中でも最も大切なステップの一つです。
「ただメイクを落とすだけ」と思っていた方も、今日からこの正しい方法を実践してみてください。きっと、肌の透明感が増し、化粧水がぐんぐん浸透していくのを実感できるはずです。
毎日のクレンジングを見直すことが、あなたの美肌への第一歩となります。