あなたは「追う人」？それとも「追われる人」？恋愛の心理を解き明かす
「なぜかいつも自分ばかりが追いかける恋になってしまう…」
「どうすれば好きな人に追いかけられるのだろう…」
恋愛において誰もが一度は経験する「追う」「追われる」という関係性。このパターンは、偶然起こるわけではありません。実は、私たちの心理や行動に深く根ざしたメカニズムが隠されています。
この記事では、恋愛心理学の観点から、追われる恋と追う恋の違いを解説し、健全で対等な関係を築くためのヒントをご紹介します。
【心理学から読み解く】「追われる恋」と「追う恋」のメカニズム
1. 稀少性の原理
心理学には、「人は手に入りにくいものほど価値があると感じる」という稀少性の原理があります。常に相手に尽くし、いつでも手に入る存在になると、相手の興味は薄れていきます。一方、自分の時間を大切にし、相手にとって「手に入りそうで入らない」状態を保つことが、追われることにつながります。
2. 自己肯定感の違い
自己肯定感が低い人は、相手の愛情を常に確認したいため、過度に追う傾向にあります。相手の行動に一喜一憂し、不安から依存してしまうことも。一方、自己肯定感が高い人は、自分に自信があるので、相手に依存せず、自立した魅力を持つため、自然と追われることが多いのです。
【タイプ別】「追う人」「追われる人」の具体的な特徴
追う恋と追われる恋には、それぞれの行動パターンがはっきりと現れます。
「追う人」の特徴
常に相手の予定を優先しがち
連絡が来ないと不安になる
相手の言動に一喜一憂する
尽くしすぎてしまう
「追われる人」の特徴
自分の時間や趣味を大切にする
連絡頻度を気にしない
恋愛以外にも熱中できることがある
相手に依存しない
【健全な関係へ】「追われる恋」を体験するためのヒント
追う恋から卒業し、健全な関係を築くためには、まず自分の行動を見つめ直すことが大切です。
1. 自分軸を持つ
相手の都合ばかりに合わせず、自分の時間を大切にしましょう。趣味や仕事など、恋愛以外にも熱中できることを見つけることで、あなたの魅力は増し、相手は自然とあなたを追いかけるようになります。
2. 連絡頻度を気にしすぎない
「すぐに返信しなきゃ」「連絡がない…」と不安になるのはやめましょう。相手からの連絡を待つ時間も、自分を磨く時間に充てることで、精神的な自立につながります。
3. 相手の気持ちをコントロールしようとしない
恋愛の駆け引きで相手の愛情を試すのは逆効果です。自分らしくいることを心掛け、ありのままの自分を好きになってくれる人を探す方が、健全な関係を築けます。
まとめ：本当に大切なのは「追う」「追われる」関係ではない
恋愛で本当に目指すべきは、どちらかが一方的に追いかける関係ではありません。お互いが自立し、尊重し合える対等な関係です。
追われる恋をしたいなら、まずは自分自身を大切にすることから始めましょう。自分に自信を持ち、充実した毎日を送る姿は、あなたの魅力となり、お互いが「相手と一緒にいたい」と自然に思える関係を築く鍵となります。