老け顔の原因「ほうれい線」を薄くする！今日からできる簡単マッサージ
「鏡を見るたびに、ほうれい線が気になる…」
「なんだか最近、一気に老けて見られる気がする…」
年齢を重ねるとともに、誰もが悩むほうれい線。顔の中心にあるため、目立ってしまうと一気に老けた印象を与えてしまいますよね。でも、高価な美容液やエステに通わなくても、毎日たった数分、簡単なマッサージを続けるだけで、ほうれい線を薄くできる可能性があります。
ほうれい線ができる原因は、肌の乾燥や紫外線だけでなく、表情筋の衰えが大きく関係しています。
この記事では、ほうれい線を撃退するために、今日からできる簡単マッサージを3つご紹介します。毎日のスキンケアに取り入れて、若々しいハリのある口元を目指しましょう！
🧐 マッサージを始める前に！大切な準備
マッサージを始める前に、必ず以下の2点を守りましょう。
肌を清潔にする：メイクを落とし、洗顔をしてから行います。
滑りを良くする：マッサージクリームや乳液、オイルなどをたっぷり使い、肌への摩擦を最小限に抑えましょう。
🌿 ほうれい線を薄くする簡単マッサージ3選
1. 口周りの筋肉をほぐす「ブルブルマッサージ」
口周りの筋肉が硬くなると、ほうれい線が深くなります。このマッサージで筋肉をほぐしましょう。
【やり方】
両手の人差し指、中指、薬指の3本を使い、ほうれい線のラインに沿って置きます。
指でほうれい線を押さえながら、唇を「ブルブルブル」と震わせます。
これを30秒ほど繰り返します。
2. 表情筋を鍛える「あいうえお体操」
表情筋を動かすことで、顔全体の血行が良くなり、ハリが生まれます。
【やり方】
口を大きく開けて「あー」と発音するイメージで、口を縦に大きく開きます。
口角を横に引き上げて「いー」と発音するイメージで、口を横に広げます。
唇を前に突き出して「うー」と発音するイメージで、口をすぼめます。
顔全体を「えー」と発音するイメージで、横に広げます。
最後に口を縦に大きく開いて「おー」と発音するイメージで、顔全体を前に突き出すように動かします。
「あ」「い」「う」「え」「お」をそれぞれ5回ずつ繰り返しましょう。
3. ほうれい線の根本にアプローチする「指押しマッサージ」
ほうれい線の根本にある筋肉を直接刺激して、血行を促します。
【やり方】
人差し指と中指を使い、ほうれい線の始まり（小鼻の横）に指を置きます。
少し力を入れて、斜め上（頬骨の下あたり）に向かって、ゆっくりと持ち上げます。
そのまま5秒キープします。
これを左右それぞれ3回ずつ繰り返します。
まとめ：継続が美しさへの近道！
ほうれい線をなくすには、毎日の地道なケアが大切です。
**「ブルブルマッサージ」**で筋肉をほぐす
**「あいうえお体操」**で表情筋を鍛える
**「指押しマッサージ」**で根本からアプローチ
これらのマッサージは、テレビを見ながらや、お風呂に入りながらでも簡単にできます。今日から早速始めて、ほうれい線に悩まない、自信の持てる笑顔を手に入れましょう！