季節の変わり目の肌トラブル対策！正しいスキンケアで美肌をキープ
「なんだか肌がカサカサする…」
「急にニキビが増えた気がする…」
季節の変わり目、特に春や秋は、気温や湿度の変化が大きく、肌がとても不安定になりがちです。肌のバリア機能が低下することで、乾燥、かゆみ、ニキビなど、様々な肌トラブルを引き起こしやすくなります。
でも、安心してください！正しいスキンケアとちょっとした心がけで、ゆらぎやすい季節の肌を健やかに保つことができます。
なぜ季節の変わり目に肌トラブルが起きやすいの？
季節の変わり目の肌トラブルの主な原因は、以下の3つです。
1. 寒暖差による血行不良
春や秋は、朝晩の気温差が激しく、体の血行が悪くなりがちです。血行不良は、肌に十分な栄養が行き渡らなくなり、ターンオーバーの乱れやバリア機能の低下を招きます。
2. 湿度の変化
冬から春にかけては乾燥から急に湿度が高くなり、夏から秋にかけては湿度が急激に低下します。この急な変化に肌がついていけず、水分バランスが崩れてしまいます。
3. 紫外線
春や秋は、夏ほど日差しが強くないと思いがちですが、実は紫外線量は真夏とあまり変わりません。油断していると、紫外線の影響で肌のバリア機能が破壊され、肌トラブルが悪化することがあります。
今すぐ始めたい！季節の変わり目の肌トラブル対策
対策1：スキンケアの基本は「保湿」
肌のバリア機能を整えるためには、何よりも保湿が大切です。
洗顔: 洗浄力が強すぎるクレンジングや洗顔料は避け、肌に優しいものを選びましょう。熱すぎるお湯での洗顔は、肌に必要な油分まで奪ってしまうので、ぬるま湯で優しく洗うのがポイントです。
保湿: 洗顔後は、化粧水でたっぷりと水分を補給し、乳液やクリームでしっかりとフタをしましょう。肌が敏感になっているときは、アルコールや香料が少ない、低刺激性のスキンケアアイテムを選ぶのがおすすめです。
対策2：「摩擦」は絶対NG！
肌をゴシゴシと擦ることは、肌のバリア機能を壊し、肌トラブルをさらに悪化させます。
洗顔時: 泡をしっかりと立てて、泡で顔をなでるように洗います。
タオル: 洗顔後のタオルは、清潔なものを選び、優しく顔に押し当てるように水分を拭き取りましょう。
3. 紫外線対策は一年中！
季節を問わず、外出時は日焼け止めを塗りましょう。日焼け止めは、肌への負担が少ないノンケミカルタイプのものや、SPF値が低めのものを選ぶのも一つの手です。
まとめ
季節の変わり目の肌トラブルは、正しいスキンケアと生活習慣で防ぐことができます。
今回ご紹介した対策を参考に、あなたの肌を守ってあげてください。