敏感肌さん必見！化粧品選びでチェックすべき成分と方法
「新しい化粧品を使うと、すぐに肌がヒリヒリしてしまう…」
「どれを使っても肌荒れするから、もう何を選んでいいか分からない…」
敏感肌に悩む方にとって、毎日の化粧品選びは大きな悩みの一つですよね。肌に合わない成分が少し入っているだけでも、かゆみや赤み、ヒリつきといった肌トラブルを引き起こしてしまうことがあります。
しかし、化粧品の成分表示を正しく読み解く方法を知っていれば、肌に優しい化粧品を自分で見つけられるようになります。
今回は、敏感肌さんが化粧品を選ぶ際にチェックすべき成分と、成分表示の正しい見方について、分かりやすく解説します。
1. まずは知っておきたい！敏感肌さんが避けたい成分
化粧品に使われる成分は多岐にわたりますが、特に敏感肌の刺激になりやすいとされる代表的な成分があります。
アルコール（エタノール）
清涼感や殺菌作用がありますが、肌の水分を蒸発させ、乾燥を招くことがあります。特に、アルコールに弱い方は、成分表示で「エタノール」や「変性アルコール」と書かれていないか確認しましょう。
香料・着色料
天然由来か合成かに関わらず、香料や着色料はアレルギー反応を起こす可能性があります。肌が弱い方は、できるだけ「無香料」「無着色」と記載されたものを選ぶのがおすすめです。
防腐剤（パラベンなど）
化粧品の品質を保つために欠かせない成分ですが、肌に合わないと刺激になることがあります。「パラベンフリー」「フェノキシエタノール」と記載されているか確認しましょう。
界面活性剤
水と油を混ぜ合わせる役割を持つ成分で、クレンジングや洗顔料に多く含まれています。洗浄力が強すぎると、肌のバリア機能を壊してしまうことがあります。アミノ酸系の洗浄成分など、肌に優しいタイプを選ぶのが良いでしょう。
2. 成分表示の「落とし穴」！表示のルールを知る
日本の化粧品の成分表示には、ルールがあります。成分は、配合量の多い順に記載することが義務付けられています。
例えば、成分表の最初に水やグリセリンが記載されている場合は、その化粧品に最も多く含まれている成分だと分かります。
逆に、気になる成分が成分表示の最後に記載されている場合は、ごくわずかしか含まれていない可能性が高いです。ただし、少量でも肌に合わない場合はトラブルの原因となるため、注意が必要です。
3. 「パッチテスト」で安全性を確認する
どれだけ成分をチェックしても、実際に肌につけてみなければ、本当に合うかどうかは分かりません。新しい化粧品を試す際は、必ずパッチテストを行いましょう。
やり方:
二の腕の内側など、皮膚の薄い部分に、試したい化粧品を少量塗る。
そのまま12時間〜24時間放置し、かゆみや赤み、ヒリつきがないか確認する。
問題がなければ、顔の目立たない部分（フェイスラインなど）で試してみる。
この手順を踏むことで、万が一肌に合わなくても、顔全体にトラブルが広がるのを防ぐことができます。
まとめ
敏感肌の化粧品選びは、「どんな成分が入っているか」と「どのくらい入っているか」を理解することが大切です。
アルコール、香料、着色料、防腐剤といった、刺激になりやすい成分を避ける
成分表示は配合量の多い順に書かれていることを理解する
新しい化粧品は必ずパッチテストを行う
これらのポイントを押さえることで、肌トラブルを未然に防ぎ、安心して化粧品を楽しむことができます。
もし、成分表示だけでは不安な場合は、「敏感肌向け」や「低刺激」と明記されている製品から試してみるのも良いでしょう。